Alkuverryttely 15 min + muutamat liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitteet.

Pääosio: 10–20 x 1 min tehokkaasti mäkeä ylös, mutta pääasiallisesti vauhtikestävyysalueella. Palautus hölkkää mäkeä alaspäin.

Lyhyt loppuverryttely.

Ilmoittautumiset

4
Leo E Saana N Aaron F Jari N
3
Atte K Otto E Vilho
72
Hannes Antti L Aleksi Aapo K SädeL Joona M Jari P Arttu A Otto K Jouko Oskar Å Emil Å Väinö Virna Virna P Väinö P Venla L Säde Tuomas Daniel Ellan P Elias P Markus Maria Stella Eemeli S Marita H Jaakko L BenjaminT Tuomo L Essi K Lauri Linnainmaa Katja L Katja L [2] Katja L [3] Anu Å Roosa H Petri H Jukka-Pekka S Lotta Aarne Ilona Verne Vesa L Raiku Saara BenjaminS Benjamin Anseli Juho P Liina Saana O Kaisa H Kari M Hannu Jarkko JariL AnuP Kalle Paula P O-P Ville L OttoL Leena Petri F Manne Kaisa E Klasu Mia K Sami K Katja P Anna T

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Nuori 3 3
Valmentaja 1 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 4 Out 3
Edellinen / Seuraava In Out
Muu harkka La 9.11. klo 14:30 4 0
HiKi harkka Ma 11.11. klo 18:00 0 2
HiKi harkka Ti 12.11. klo 18:00 4 3
Muu harkka To 14.11. klo 18:00 2 2
HiKi harkka Tänään klo 10:00 2 0

Näytä kaikki tapahtumat